Un mois de la santé en marchant pour rester en forme avec Sotteville

La Ville et les associations sportives sottevillaises proposent aux habitants de faire de janvier, le mois de la santé en marchant.

Chaque jour, une animation gratuite et originale est proposée pour bien commencer l’année 2022 avec de bonnes résolutions. De la marche gymnique, athlétique, aquatique ou encore nordique, aux randonnées pédestres, en passant par du basket en marchant… il y en aura pour tous les goûts.

 

Le programme jour par jour :

 

Lundi 17 janvier

“Aujourd’hui c’est repos,,, ou pas !”

On arrive à mi chemin de ce mois de la santé en marchant. Vous avez déjà fait de beaux et nouveaux efforts, bravo. Une journée à ne rien faire ne vous fera pas de mal. A moins que vous ayez des fourmis dans les jambes et alors c’est bon signe.

Si tel est le cas, sortez !

Rendez-vous chez moi au niveau du canapé à l’heure que je veux

Renseignements : vous

 

Mardi 18 janvier, 14h45 

“A la rencontre de l’histoire du stade municipal”

Avec les animatrices du CCAS en route vers le stade pour s’imprégner de 100 ans d’histoire sportive. Michel, du Stade Sottevillais Cheminot Club, vous recevra pour une conférence suivie d’une collation offerte. Marche très facile.

Rendez-vous à la résidence autonomie Madeleine Riot, 15 rue des tisserands puis direction le stade municipal Jean Adret.

Renseignements : Romain – 02 35 63 62 21

 

Mercredi 19 janvier, 10h

“Vous en êtes où de votre forme ?”

Avec Jade et Guillaume, du Stade Sottevillais 76, testez-vous  en quelques exercices pour savoir où vous en êtes de votre forme. A la suite de cette évaluation, des précieux conseils et pourquoi pas enchaîner avec les activités de marche proposées sur place ?

Rendez-vous au stade municipal Jean Adret sur la piste d’athlétisme (Prévoir des chaussures de sport)

Renseignements : Jade – 06 87 59 96 40

 

Mercredi 19 janvier, 11h

“Découverte de la marche athlétique”

Avec Guillaume, du Stade Sottevillais 76, imitez Yohann Diniz pour découvrir cette activité athlétique surprenante qui ne vous laissera pas insensible.

Rendez-vous au stade municipal Jean Adret sur la piste d’athlétisme (Prévoir des chaussures de sport et une gourde)

Renseignements : Guillaume – 06 31 51 42 36

 

Mercredi 19 janvier, 11h

“Marche nordique”

Au stade, en route pour une marche avec bâtons pour redresser son buste et travailler tous ses muscles en compagnie de Jade du Stade Sottevillais 76.

Direction le stade municipal Jean Adret

Rendez-vous sur la piste d’athlétisme (Prévoir des chaussures adhérentes, un sac à dos, une gourde. Prêt de bâtons si besoin)

Renseignements : Jade – 06 87 59 96 40

 

Mercredi 19 janvier, 12h30

“Randonnée pédestre 4km/h”

On monte d’un cran avec le club Stade Sottevillais Cheminot Club section Randonnée pédestre pour une rando de 10 à 15 kilomètres.

Rendez-vous place de l’Hôtel de ville près de la fontaine, déplacement en voiture jusqu’à Montville (Prévoir des chaussures de marche, un sac à dos, un vêtement de pluie, un en-cas et une gourde)

Renseignements : Thierry – 06 67 45 86 84

 

Jeudi 20 janvier, 9h15

“Marche nordique au Champs des Bruyères”

A l’assaut du Champs des Bruyères, en route pour une marche avec bâtons pour redresser son buste et travailler tous ses muscles en compagnie d’Annie du Stade Sottevillais Cheminot Club section Randonnée pédestre.

Direction l’entrée du Champs des Bruyères face au stade Robert Diochon (Prévoir des chaussures souples et des bâtons de marche (non fournis))

Renseignements : Thierry – 06 67 45 86 84

 

Jeudi 20 janvier, 13h15

“Randonnée pédestre”

L’Union Vélocipédique Sottevillaise c’est aussi une section Randonnée pédestre dynamique. C’est parti pour 6 kilomètres.

Rendez-vous à l’entrée du Champs des Bruyères face au stade Robert Diochon (Déplacement en voiture jusqu’à Freneuse – prévoir des chaussures de marche, un sac à dos, un vêtement de pluie, un en-cas et une gourde)

Renseignements : UVS – 06 48 05 29 89

 

Vendredi 21 janvier, 13h45 

“Une sophro-balade pour se sentir mieux”

Et si on profitait d’une marche pour se régénérer et se sentir mieux. Avec Julie, découvrez la Nature sous un nouveau regard, respirez et inspirez en conscience et ressourcez vous !

Rendez-vous place de l’Hôtel de ville près de la fontaine – Places limitées – Inscription obligatoire

Inscription : Romain – 02 35 63 62 21

 

Vendredi 21 janvier, 16h

“Marche aquatique douce”

Après tant d’effort depuis le début de l’année, vous avez bien mérité une marche aquatique réparatrice avec les maître-nageurs !

Rendez-vous à la piscine municipale (Pass sanitaire à présenter et port du masque dans les vestiaires)

Renseignements : Piscine municipale – 02 35 72 90 58

 

Samedi 22 janvier, 9h30

“Basket en marchant”

Peut-être ne mettrez vous pas de paniers à 3 points tout de suite mais au moins, vous découvrirez le basket-ball à un rythme adapté. Nouvelle pratique développée par le Stade Sottevillais Cheminot Club section basket-ball, ce rendez-vous surprenant fait partie de votre engagement à marcher sous toutes les formes possibles !

Rendez-vous à la salle de sports Renan Michelet (Passe sanitaire à présenter et port du masque dans les vestiaires – Prévoir des chaussures propres)

Renseignements : Judith – 06 63 98 07 53

 

Samedi 22 janvier, 9h15

“Marche nordique”

Ah le bon air frais de la forêt. En route pour une marche avec bâtons pour redresser son buste et travailler tous ses muscles en compagnie de Jade du Stade Sottevillais 76.

Rendez-vous à la forêt du Madrillet, près du parking du Novotel (Prévoir des chaussures adhérentes, un sac à dos, une gourde. Prêt de bâtons si besoin)

Renseignements : Jade – 06 87 59 96 40

 

Samedi 22 janvier, 12h30

“Randonnée pédestre douce 3km/h”

Rando découverte de 7 à 10 kilomètres avec le Stade Sottevillais Cheminot Club section Randonnée pédestre.

Rendez-vous place de l’Hôtel de ville près de la fontaine (Déplacement en voiture jusqu’aux Damps)

Prévoir des chaussures de marche, un sac à dos, un vêtement de pluie, un en-cas et une gourde

Renseignements : Thierry – 06 67 45 86 84

 

Dimanche 23 janvier, 8h30 à 12h30

“Comme une envie de prendre l’air”

Le plus grand marché de la métropole rassemble environ 220 étals. On y vient pour acheter, découvrir de nouveaux produits, rencontrer du monde,  ou simplement regarder. Sans vous en rendre compte, déambuler dans les allées et appréciez le moment.

Rendez-vous place de l’Hôtel de Ville en toute autonomie

Renseignements : Comité de Promotion des marchés

 

Lundi 24 janvier, 14h45

“La marche d’orientation”

Les éducateurs sportifs municipaux vous attendent  pour vous proposer une marche originale faisant travailler la mémoire et la réflexion

Rendez-vous  sur la piste d’athlétisme du stade municipal Jean Adret

Renseignements : Romain – 02 35 63 62 21

 

Mardi 25 janvier, 16h

“Découverte du football en marchant”

Il fallait y penser. En ralentissant la vitesse et en interdisant les contacts, c’est une nouvelle discipline mais c’est toujours du football que nous propose le Stade Sottevillais Cheminot Club. Spécialement adapté aux plus de 50 ans et ouvert aux femmes et aux hommes c’est l’occasion de filer droit au but.

Rendez-vous au stade municipal Jean Adret au niveau du terrain de football synthétique (Prévoir des chaussures de sport, une tenue adaptée (survêtement) et une gourde)

Renseignements : Daniel – 06 14 51 02 22

 

Mercredi 26 janvier, 9h45

“Découverte de la marche athlétique”

Avec Guillaume, du Stade Sottevillais 76, imitez Yohann Diniz pour découvrir cette activité athlétique surprenante qui ne vous laissera pas insensible.

Direction le

Rendez-vous sur la piste d’athlétisme du stade municipal Jean Adret (Prévoir des chaussures de sport et une gourde)

Renseignements : Guillaume – 06 31 51 42 36

 

Mercredi 26 janvier, 12h30

“Randonnée pédestre 4km/h”

On monte d’un cran avec le Stade Sottevillais Cheminot Club section Randonnée pédestre pour une rando de 10 à 15 kilomètres.

Rendez-vous sur la place de l’Hôtel de ville près de la fontaine (Déplacement en voiture jusqu’aux Essarts – Prévoir des chaussures de marche, un sac à dos, un vêtement de pluie, un en-cas et une gourde)

Renseignements : Thierry – 06 67 45 86 84

 

Jeudi 27 janvier, 15h15 

“Une marche gymnique originale”

Avec Agnès, du club La Sottevillaise, une marche faisant travailler l’équilibre, la coordination et la mémoire

Rendez-vous à l’espace Marcel Lods au niveau du terrain de football synthétique

Renseignements : Agnès – 06 08 35 19 75

 

Vendredi 28 janvier, 16h

“Marche aquatique dynamique”

Une marche aquatique dynamique pour tester la résistance de l’eau et se sentir prêt à s’inscrire au championnat du monde de nage cumulée en cours au sein de la piscine municipale.

Rendez-vous à la piscine municipale (Pass sanitaire à présenter et port du masque dans les vestiaires)

Renseignements : Piscine municipale – 02 35 72 90 58

 

Samedi 29 janvier, 9h30

“Basket en marchant”

Peut-être ne mettrez vous pas de paniers à 3 points tout de suite mais au moins, vous découvrirez le basket-ball à un rythme adapté. Nouvelle pratique développée par le Stade Sottevillais Cheminot Club section basket-ball, ce rendez-vous surprenant fait partie de votre engagement à marcher sous toutes les formes possibles

Rendez-vous à la salle de sports Renan Michelet (Pass sanitaire à présenter et port du masque dans les vestiaires – prévoir des chaussures propres)

Renseignements : Judith – 06 63 98 07 53

 

Samedi 29 janvier, 9h15

“Marche nordique”

Ah le bon air frais de la forêt. En route pour une marche avec bâtons pour redresser son buste et travailler tous ses muscles en compagnie de Jade du Stade Sottevillais 76.

Rendez-vous à la forêt du Madrillet, près du parking du Novotel (Prévoir des chaussures adhérentes, un sac à dos, une gourde. Prêt de bâtons si besoin)

Renseignements : Jade – 06 87 59 96 40

 

Samedi 29 janvier, 12h30

“Randonnée pédestre 4km/h”

On monte d’un cran avec le Stade Sottevillais Cheminot Club section Randonnée pédestre pour une rando de 10 à 15 kilomètres.

Rendez-vous sur la place de l’Hôtel de ville près de la fontaine (Déplacement en voiture jusqu’à Pont de l’Arche – Prévoir des chaussures de marche, un sac à dos, un vêtement de pluie, un en-cas et une gourde)

Renseignements : Thierry – 06 67 45 86 84

 

Dimanche 30 Janvier, 10h

“Une Cani-marche en milieu naturel”

Tentez une expérience collective unique ! En compagnie de votre chien, les animateurs du Stade Sottevillais Cheminot Club section canine vous donnent rendez-vous pour une balade de 4 à 5 kms pleine de conseils sur son éducation et dans un joyeux esprit de complicité.

Rendez-vous à l’entrée du Champs des Bruyères face au stade Robert Diochon (Prévoir la laisse et un collier chaînette ou un harnais)

Renseignements : Cathy – 06 63 05 82 69

 

Lundi 31 janvier, 16h30

“On se retrouve pour fêter notre réussite individuelle et collective”

Que vous ayez participé à distance avec le relevé de votre activité mensuelle ou que vous ayez participé à une ou plusieurs actions de ce mois de janvier 2022, venez recevoir votre diplôme bien mérité et partager vos expériences, sous réserves des mesures sanitaires en vigueur.

Rendez-vous au stade municipal Jean Adret

 Renseignements : Romain – 02 35 63 62 21

 

Direction des sports, tél. 02 35 63 62 21